Въпреки че много хора са склонни да използват думите "стрес" и "тревога" взаимозаменяемо, те всъщност са две отделни условия. Стресът е в отговор на стимули, които могат да бъдат външни или вътрешни. Възможно е да изпитате стрес, защото вие сте разочаровани с нещо (като изчакване в съответствие зад бавен човек) или когато се притесняват, че няма да отговори на очакванията (като липсва краен срок).
Безпокойство, от друга страна, е чувството на страх и нервност или дори страх. Тя може да бъде причинено от негативните мисли и очаквания, или в отговор на стреса. Може да се чувствате тревожни през цялото време и не разбирам защо ви тревожи или може да бъде отговор на нещо, което са нервни За нас, като предстоящите бизнес пътуване.
Завишени нива на някои невротрансмитери в мозъка може да доведе до генерализирана тревожност. Някои изследвания показват, че безпокойство може да бъде подадена на по генетика. В допълнение, тревожност може да произтича от условията на околната среда, както когато едно дете, чийто баща или майка е често тревожност се научава да бъде загрижена лице при спазване на родител. Но често, основните причина за безпокойство е просто мисли в ума на човека!
Тревожност и стрес са субективни условия. Различните хора могат да опита стрес по време на различни ситуации и различни хора могат да реагират на техните нервност и притеснения в много различни начини. Симптоми на безпокойство може да варира от лека, като напрежение в мускулите и потни ръце, с тежки, като например неравномерен сърдечен пулс, повръщане, безпокойство и атаки.
Всеки се чувства някаква сума на тревожност от време на време. Имаме всички чувствах сухота в устата и неясно чувство на страх пред тест или публични изказвания ангажимент. Но когато пък стане вреден за вашето здраве? Изследванията показват, че продължително безпокойство може да ни правят уязвими за нарушения на съня, високо кръвно налягане, депресия, проблеми и отношения
За страдащите от
хронична тревожност нелекувана, може да има негативни последици за здравето, които все още не са напълно проучени. Някои изследвания са открили връзка между хронична тревожност и редица сериозни условия за здравето, включително сърдечно-съдови заболявания, заболяване на щитовидната жлеза, артрит, рак, и дихателни заболявания. Хронично безпокойство хора могат дори да бъде по-вероятно да страдат от фатални сърдечни атаки.
Ако получите това, което изглежда прекалено високи размер на безпокойство по отношение на ситуацията, или ако се чувствате тревожни почти всеки ден, може действително да има тревожно разстройство. Тревожни разстройства са хронични заболявания се характеризира с неспособност на човека да функционира нормално, тъй като на постоянно безпокойство. Тревожни разстройства са сериозни състояния, които трябва да бъдат третирани, за да се намали рискът от дългосрочни негативни последици за здравето.
Тревожно лечение отдавна е обект на много дебати в медицинската общност. Някои медицински специалисти смятат, че лечението е най-доброто лечение за хронична тревожност. Въпреки това, анти-тревожно лекарства често имат странични ефекти, които са също толкова лоша или дори по-лошо от първоначалното състояние.
Има много естествени начини да се справят отрицателни емоционални реакции. Упражнение е тази, която често се пренебрегва от тревожни хора, но тя е много ефективна. Упражнение причини тялото да се освободи ендорфини, които са естествени настроението стимулиран и обезболяване химикали. С редовни аеробни упражнения, може да започнете да се чувствате намаляване на негативните емоционални реакции на ситуации, които биха предварително сте изключително тревожни.
Най-добрият начин да се справят с тревога и напрежение, е да я контролират от отвътре навън.
Стрес за управление на стреса и облекчаване техники са много ценни инструменти за управление на ден до стрес ден. Тези техники могат да ви науча как да се отпуснете и да оставите на напрежение на тялото. Ти направи съзнателно усилие да се забави дишането си, освободете се притеснявай, и да останат в спокойно състояние на ума. Медитацията е форма на напрежение за управление, в която сте загрижен практика релаксация и дълбоко, спокойно дишане.
Въпреки това, ако търсите за проактивно метод, за да се освободи от тревожност, хипноза е със сигурност най-ефективно лечение опция. Когато един човек претърпява хипноза, техните реакции и емоционални реакции на събитията са се променили в ядрото. Това им позволява да се справят с тревожност-индуциращи води без типичните страх и нервност.
Хипноза често се извършва от лицензирани hypnotherapist в поредица от редовни лечения. По-често днес, хипноза е под формата на програми за самостоятелно хипноза, които са на разположение под формата на MP3s, компактдискове, DVD-та или за отделни дома ползване. Няма специални умения са необходими за практикуване хипноза себе си. Всичко, от което се нуждаете е устройството да пуснете програмата хипноза и тихо място, където можете да се отпуснете и да слушате.
Друг много успешен метод на лечение е тревожно Невро-лингвистичното програмиране, или НЛП. НЛП е форма на терапия, която може да ви помогне да се преквалифицират естествено реагират на ситуации, в един по-положителен начин. Можете да съзнателно реши да остане спокоен, а не чувство на безпокойство, и следователно, че винаги да имате контрол над собствените си чувства.
Очевидно е, че това е много важно да се контролира нашите отрицателни емоционални реакции, за да сте здрави. Да се научиш да се справят със страх и нервност дори може да удължи живота си. За лечение на дългосрочни тревожност, най-добрия курс на действие е да се използва хипноза да се промени отношението си реакции и от вътре. След това, той става лесно да се използват техники за управление на стреса, за да се запази спокойствие в ежедневни ситуации.
