Следното съдържание е автоматично преведени от
Автор Вход |-популярни статии | RSS канали | Карта на сайта

Подготовка за маратон

От: Шандор Круз

Участието в маратона, може би най-тежката надпревара на земята, е уникално преживяване. Работещи и довършителни маратон е голямо постижение всяко бегач ще се гордеем.

В маратона официалната дистанция е 42.195 km (26,385 мили). Състезанието е кръстен на град Маратон в древна Гърция. Според легендата, един гръцки войник на име Pheidippides завтече 40 км от град Маратон до Атина, за да донесе новината за резултата от битката при Маратон, където гърците разбива персийската армия нашественици. След обявяване на новини от гръцката победа, Pheidippides падна и умря.

Изпълнението на маратон не само изпити си издръжливост и фитнес, а освен това ще си габарити и психично здраве, както добре. Повечето участници не тичам в маратона с висока цел да спечели, защото приключване на състезанието е подвиг в себе си. Побой предишните си най-бързо време, ще бъде плюс.

Каквото и да са причините за тичане, то е силно информирани, че можете да преминат необходимите обучение да се избегнат наранявания. Тук са пет съвети, за да ви помогне да започнете обучение маратон (Моля, имайте предвид, че трябва да се консултират с лекар преди тренировка за собствената си безопасност):

Да едно обширно проучване, преди да продължите с обучение. Ако познавате някой, който е завтече маратон преди помолете го / я за съвети и консултации. Необходимо е също така най-добре да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали сте в състояние да тичам.

Инвест на качествено оборудване, особено маратонки. Тичане на стари износени обувки с подметки определено ще получите в беда. Магазин около и говорете с опит продавачи и се уверете, че да дадете нови обувки тест план, преди да направите покупката. А часовник с хронометър, също ще се окаже полезна.

Облечи правилно според времето и климата. Прилагане на слънцезащитните продукти, преди да пуснете да се предпазите от над излагане на слънце.

Ако смятате, нараняване, докато следващите обучение, това е най-добре да спрете и почивка за един ден или два. Вие не може да направи това на маратон, ако се overexert.

Да се съхранява в списание обучение, за да ви помогне да следите напредъка си. Тя може също да помогне да се отбележи, си наранявания. Планирайте следващите стъпки напред и се уверете, че да се придържате към вашата тренировъчна програма.

Член Източник: http://bg.articlesnatch.com

За автора:
Шандор Круз е запален бегач и здравето на баба и фитнес. Той използва само най-добрите и премия за природни здравни продукти, особено тези, препоръчани от д-р Джоузеф Mercola.


Tags: , , ,

| Печат | Готови Ezine | |

Loading ...
Свързани ....
Видео ...

Стара Текущи членове

Коментари

Все още не може да намерите това, което търсите? Търсене за него!

Персонализирано търсене
Albanian Arabic Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Deutsch English Estonian Filipino Finnish French Galician Greek Hebrew Hindi Hungarian Indonesian Italiano Japanese Korean Latvian Lithuanian Maltese Nederlands Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swedish Thai Turkish Ukrainian Vietnamese
Добави към Google
ArticleSnatch Автори:
Вход за членове Sign Up Подаване на членове насоки Често задавани въпроси Подаване Топ автори
За издателите:
Най-популярни статии Ezine Известия член RSS канали Условия за ползване
За всички:
Блог За нас Връзка с нас Контакти нови неща Декларация за поверителност Карта на сайта
Наш Местоположение:
Играй игри Свободно Списания книги Вашият хотел Остани безплатен MySpace Инструменти Video Collection Високоскоростен Speed Test

Copyright 2005-2009 ArticleSnatch.com - Всички права запазени.
Декларация за поверителност | Условия за ползване.